TEHOKKAAT JA HELPOT VALMENNUKSET KEHONHUOLTOON verkossa

shutterstock_696675625_gs_extended-flat_darkened.jpg

VALMENNUS
VERKOSSA

Tehokkaat ja Helpot valmennukset kehonhuoltoon ovat saatavilla. Valmennus Verkossa tarjoaa verkkovalmennuksia:
-Niska-hartiaseudun oireisiin ja päänsärkyyn
-Alaselän oireisiin, selän vahvistumiseen sekä parempaan ryhtiin
-Turvalliset harjoitukset raskausajan harjoitteluun ja synnytyksestä palautumiseen. 

niska.jpg

NISKA JA HARTIAT

Hoida ja ennaltaehkäise niska-hartiaseudun oireita. Ylävartalo tuntuu jäykältä, ajoittainen tai jatkuva päänsärky häiritsee ja unikaan ei ehkä ole levollista. Näihin ongelmiin niska-hartiaseudun verkkovalmennus on loistava keino löytää apua ja helpotusta. Kaula, niska, hartiat ja kädet saavat 4 viikon aikana uuden tunteen, kun lyhyillä harjoituksilla poistetaan oireet ja aktivoidaan pienetkin tukilihakset.

Valmennus sisältää yhteensä 21 videota.

Lue lisää

69€

selka2.jpg

SELKÄ

Hyvästele selän vaivat. Verkkovalmennuksella helpotat ja ennaltaehkäiset alaselän oireilua. Selkää vahvistamalla ryhtikin paranee.

Valmennuksen harjoitteilla selän liikkuvuutta lisätään lempeästi ja tukilihaksistoa vahvistetaan. Harjoitteet on vaivattomia ja helppo tehdä kotioloissa ilman apuvälineitä lyhyissä jaksoissa.

Vetreä ja vahva selkä myös pysyy oireettomampana. 

Valmennus sisältää yhteensä 26 videota.

Lue lisää

69€

raskaus1.jpg

RASKAUSAIKA (tulossa marraskuussa)

Oikeanlainen harjoittelu raskausaikana on turvallista, helpottaa synnytykseen valmistautumista ja auttaa ylläpitämään jaksamista. Myös synnytyksestä on mahdollista palautua nopeammin. 

Verkkovalmennuksen on luonut raskausaikaan erikoistunut fysioterapeutti. Valmennuksessa saat valmiit harjoitteet, joita on helppo tehdä videon mukaan omaa oloaan kuunnellen.

KUVAPOHJA-minttu-vaalea.gif

Helposti ja tehokkaasti, Siellä missä sinäkin

Halusimme luoda verkkovalmennukset, jotka eivät vie kauaa aikaasi. Valmennukset ovat tehokkaita ja turvallisia ja niiden vaikutus kestää pitkään. Harjoitteiden videot ovat selkeitä ja liikkeet helppo tehdä niiden mukana.

Emme arvaile harjoituksien tehoa tai turvallisuutta, vaan olemme fysioterapeutteja kuunnellen koonneet verkkovalmennukset, jotta varmistamme turvallisuuden, soveltuvuuden ja tehokkuuden. Tämä siksi, jotta Sinä saat parhaan mahdollisen avun.

Erilliset kuntoiluvälineet tai kuntosalijäsenyys ovat tarpeettomia valmennuksien harjoitteiden tekemisessä. Osassa harjoituksissa apuvälineenä voi olla pieni pyyhe tai tyynyliina.

Lue lisää

 
 
koivu-banneri.jpg

KEITÄ ME
OLEMME?

Valmennus Verkossa syntyi halusta tarjota apua yleisimpiin tuki- ja liikuntaelin vaivoihin. Olemme liikunta- ja kuntoutusalalla työskenteleviä ammattilaisia, joiden tiedon, kokemuksen ja verkostojen kautta loimme valmennusten harjoitteet. Haluamme tarjota parhaan avun Sinulle valmennustemme kautta, jotta voit nauttia elämästä vaivattomammin.

Halusimme myös tuoda tarjolle turvalliset ja tehokkaat harjoitteet raskausajalle ja synnytyksestä palautumiseen. Nämä valmennukset helpottavat raskausaikana jaksamista ja synnytyksestä palautuminen olisi mutkattomampaa.

Lue lisää

  Tino Jalonen   Koulutettu hieroja ja ryhmäliikuntaohjaaja    Elin pitkään ajatuksessa, että liikunta on pakkopullaa enkä nauttinut siitä lainkaan! Kun itse sain inspiraation aloittaa liikunnan, löysin oman tavan liikkua ja nautin siitä. Tuo innostus kasvoi ja aloin ohjata ryhmäliikuntaa ja opiskelin urheiluhierojaksi. Näitä kahta alaa yhdistämällä olen saanut auttaa ihmisiä hyvinvoinnin parissa. On palkitsevaa pystyä tarjoamaan apua ihmisille ja auttaa heitä voimaan paremmin arjessa sekä nauttimaan elämästä.  Valmennus Verkossa verkkovalmennuksien kautta minulla on mahdollisuus auttaa useita ihmisiä, joiden luokse en normaalisti pääsisi. Toivon että verkkovalmennukset ovat miellyttävä tapa hoitaa kehoa ja harjoitteet eivät edes tunnu pakkoliikunnalta.  Kiitos, että valitsit verkkovalmennuksemme. Nautinnollisia hetkiä harjoitusten parissa!    - Tino

Tino Jalonen

Koulutettu hieroja ja ryhmäliikuntaohjaaja

Elin pitkään ajatuksessa, että liikunta on pakkopullaa enkä nauttinut siitä lainkaan! Kun itse sain inspiraation aloittaa liikunnan, löysin oman tavan liikkua ja nautin siitä. Tuo innostus kasvoi ja aloin ohjata ryhmäliikuntaa ja opiskelin urheiluhierojaksi. Näitä kahta alaa yhdistämällä olen saanut auttaa ihmisiä hyvinvoinnin parissa. On palkitsevaa pystyä tarjoamaan apua ihmisille ja auttaa heitä voimaan paremmin arjessa sekä nauttimaan elämästä.

Valmennus Verkossa verkkovalmennuksien kautta minulla on mahdollisuus auttaa useita ihmisiä, joiden luokse en normaalisti pääsisi. Toivon että verkkovalmennukset ovat miellyttävä tapa hoitaa kehoa ja harjoitteet eivät edes tunnu pakkoliikunnalta.

Kiitos, että valitsit verkkovalmennuksemme. Nautinnollisia hetkiä harjoitusten parissa!

- Tino

  Kira Tiivola   Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija    Valmentajana olen helposti lähestyttävä ja erityisosaamistani on hahmottaa hyvinvointisi kokonaisuutena. Vuosien kokemuksella yksilö- ja ryhmävalmennuksista sekä vankalla koulutuspohjallani pyrin löytämään ratkaisukeskeisen valmennuksen kautta sinulle asiakkaanani sinun voimavarasi ja elämäsi realiteetit huomioivan valmennuskokonaisuuden.  Valmennuksissa asetamme kanssasi sinulle konkreettiset hyvinvointitavoitteet sekä luomme toimintasuunnitelman tukemaan tavoitteidesi toteutumista.  Pohjakoulutukseltani olen kauppatieteiden maisteri. Hyvinvointialan koulutukseltani olen auktorisoitu personal trainer, LCF life coach, Mindfulness tunnetaitovalmentaja sekä terveysvalmentaja. Lisäksi olen opiskellut ravintokonsultaatiota ja toimin painonhallintaohjaajana.  Nähdään valmennuksissa, kiitos kun olet mukana    - Kipa

Kira Tiivola

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija

Valmentajana olen helposti lähestyttävä ja erityisosaamistani on hahmottaa hyvinvointisi kokonaisuutena. Vuosien kokemuksella yksilö- ja ryhmävalmennuksista sekä vankalla koulutuspohjallani pyrin löytämään ratkaisukeskeisen valmennuksen kautta sinulle asiakkaanani sinun voimavarasi ja elämäsi realiteetit huomioivan valmennuskokonaisuuden.

Valmennuksissa asetamme kanssasi sinulle konkreettiset hyvinvointitavoitteet sekä luomme toimintasuunnitelman tukemaan tavoitteidesi toteutumista.

Pohjakoulutukseltani olen kauppatieteiden maisteri. Hyvinvointialan koulutukseltani olen auktorisoitu personal trainer, LCF life coach, Mindfulness tunnetaitovalmentaja sekä terveysvalmentaja. Lisäksi olen opiskellut ravintokonsultaatiota ja toimin painonhallintaohjaajana.

Nähdään valmennuksissa, kiitos kun olet mukana

- Kipa

  Kaisa Pernu.   fysioterapeutti  Olen perehtynyt neurologisen fysioterapian lisäksi äitiys- ja lantionpohjafysioterapeutiksi. Opiskellut raskausajan ja synnytyksen jälkeistä liikkumista, sekä syventänyt tietämystäni erkaumakuntoutuksesta. Myös raskausajan hieronta kuuluu osaamisalueelleni.  Haluan tarjota parasta mahdollista apua asiakkailleni ja uusinta mahdollista tutkittua tietoa. Raskausajan verkkovalmennus mahdollistaa tiedon ja harjoitusten tuomisen useammalle henkilölle ympäri Suomea. Toivon pystyväni antamaan tietoa ja harjoituksia mukavampaan raskausaikaan ja tehokkaampaan synnytyksestä palautumiseen.  - Kaisa

Kaisa Pernu.

fysioterapeutti

Olen perehtynyt neurologisen fysioterapian lisäksi äitiys- ja lantionpohjafysioterapeutiksi. Opiskellut raskausajan ja synnytyksen jälkeistä liikkumista, sekä syventänyt tietämystäni erkaumakuntoutuksesta. Myös raskausajan hieronta kuuluu osaamisalueelleni.

Haluan tarjota parasta mahdollista apua asiakkailleni ja uusinta mahdollista tutkittua tietoa. Raskausajan verkkovalmennus mahdollistaa tiedon ja harjoitusten tuomisen useammalle henkilölle ympäri Suomea. Toivon pystyväni antamaan tietoa ja harjoituksia mukavampaan raskausaikaan ja tehokkaampaan synnytyksestä palautumiseen.

- Kaisa

KUVAPOHJA-minttu-vaalea.gif