Et ole hankkinut tätä valmennusta.
Valmennuksen esittely
Harjoitus tehdään istuen ja sopii täydellisesti aamuun ja aamupäivään. Voit käyttää apuna pientä pyyhettä, mikäli tunnet, ettei kyynärpäät tule vielä yhteen kehon edessä. Anna harjoitusten olla miellyttävää keholle. Keskittymällä tunteeseen opit nopeammin hahmottamaan kehoa paremmin ja ennakoimaan kireyksiä valmennusten jälkeen. Harjoitus herättelee ylävartalon lihaksia ja avaa liikeratoja. Mikäli sinulla on pitkään jatkunutta kireyttä ylävartalolla, voi harjoituksen jälkeen tuntua pientä arkuutta. Joskus liikkuminen saattaa laukaista pientä päänsärkyä. Tämä on normaali reaktio ja poistuu muutaman harjoittelupäivän jälkeen. Ota hyvä asento istuen ja aseta näyttö sopivalle tasolle, jotta sinun on helppo seurata harjoitusta ja tehdä mukana. Nautinnollista harjoitusta!
Hyödyt
- Helpota kipuja
- Vähennä jäykkyyttä
- Huolla tukilihaksistoa
- Tehokasta palautumista
- Parempi ryhti
Kokemuksia
Anne
Oikein hyvä herätys hartioille aamun jäykkyyteen, niskakin tuntuu joustavammalta. Etenee vaivattomasti ja vartti hurahtaa miellyttävästi. Kajakkiliike suosikki.
