Synnytyksestä palautuminen

69,00 

Valmennuksen liikkeet on suunniteltu tukemaan palautumista synnytyksestä.

SYNNYTYKSESTÄ PALAUTUMINEN ON AINA YKSILÖLLISTÄ JA HARJOITTELUN SAA ALOITTAA JÄLKITARKASTUKSEN JÄLKEEN.

OIKEILLA HARJOITTEILLA AKTIVOIT LANTIONPOHJAA JA HERÄTTELET KESKIVARTALON LIHAKSIA OIKEIN. OSA HARJOITTEISTA VOI TEHDÄ VAUVAN KANSSA, JOLLOIN LISÄTÄÄN VUOROVAIKUTUSTA. MYÖS VAUVAN ERGONOMINEN KÄSITTELY ON TÄRKEÄÄ, JOTTA VÄLTYTÄÄN OMASSA KEHOSSA ONGELMILTA.
Kun hoidat hyvin itseäsi – jaksat hoitaa muita. Harjoituksia tehdäksesi sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa aktiivista liikuntataustaa. Kaikki harjoitukset voit tehdä mukavasti kotona ja osaan liikkeistä voit käyttää apuna pyyhettä tai tyynyliinaa. Valmennuksen on tehnyt alaan perehtynyt fysioterapeutti.
Valmennus sisältää:
  • 6 videota tietoa esim. Erkauman tarkistuksen
  • 15 harjoitteluvideota palauttamaan synnytyksestä

Saatat myös pitää...